VDOC (456 messages)
 
 
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09-06-03, 13:07 (GMT)
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3. "RE: je suis nouvelle" |
salut babaka,
oui j'ai arrete le 26 mai, donc j'entame la troisième semaine aujourd'hui.
Ca se passe pas trop mal, en tous cas mieux que prévu. D'abord parce que j'avais jamais imaginé qu'un jour je serais capable de rester plus de deux jours sans fumer. Donc deux semaines de terminées, c'est un miracle pour moi. Ensuite parce que j'ai beaucoup (tout est relatif évidemment) de difficultés sur le plan privé en ce moment et donc, je pensais que j'allais déprimer encore plus.
Oui j'utilise des subsituts (patchs) mais en réalite j'ai fait tout un traitement (parce que j'anticipais de grosses difficultés, je fume depuis 20 ans et j'étais arrivée à presque 2 paquets par jour).
J'ai fait une préparation avec un neuro psychiatre qui m'a beaucoup aidée, e.a. sur le plan des motivations. J'ai fait des rencontres de groupe de personnes qui arretaient de fumer, j'ai acheté des CD de relaxation, je fais des ateliers d'auto hypnose (je suis enchantée d'avoir découvert l'auto hypnose, ca m'aide pour des tas de choses en ce moment), je suis passée par la méthode du RAS (rapid stop smoking), bref j'ai vraiment tout fait pour me soutenir. J'oubliais, il y a& le forum aussi.
Je lis aussi plein de bouquin, qui me font vraiment prendre conscience de la crasse qu'est la cigarette. C'est vraiment un démon qu'il faut combattre!!!! et ca m'aide surtout à accepter l'idée que plus jamais je ne pourrai y toucher, à cette cochonceté de tabac.
C'est une idée difficile pour moi, vivre avec un interdit. Mais tout ce que j'ai lu récemment sur le tabac m'aide à me convaincre de "plus jamais ça!".
Si tu veux des références de bouquins, je peux t'aider.
L'auto-hypnose également. Le tout est de trouver quelqu'un (un médecin!!!) qui le pratique bien et en qui tu as confiance.
En ce qui concerne les symptomes, comme déjà dit, je suis très surprise pour deux raisons:
- je n'éprouve pas du tout les difficultés attendues à me passer de tabac. C'est tellement facile que ca ma fait parfois peur
- je ne croyais pas les gens qui disaient qu'il y avait tellement de choses qui changeaient quand on arrete de fumer. Je trouvais qu'ils venaient tous avec des clichés et ca m'énervait franchement. Je dois bien reconnaitre que j'ai complètement changer en deux semaines. D'abord je suis hyper calme alors que j'étais toujours très nerveuse. Je profite plus de chaque chose, j'écoute les gens qui me parlent, etc. Avant je me dépechais de tout faire car j'avais enoe de fumer en permanence. J'étais presque obsédée par la cigarette et je ne m'en rendais même pas compte. J'ai évidemment retrouvé l'odorat, plus de facilités au sport et ce qui a de plus étonnant ce sont les émotions. je ne m'explique pas pourquoi mais elles sont plus fortes qu'avant. Aussi bien les émotions positives que négatives. Et ca c'est un peu dur à gérer. J'ai chaque jour l'impression (et de + en +) d'être quelqu'un d'autre et je dois apprendre à me connaitre. C'est très bizarre, à la fois passionnant, à la fois paniquant.
POur le reste, les rencontres en groupe un soir par semaine me font du bien car on partage ses difficultés avec des personnes qu'entretemps on a appris à connaitre et à apprécier. Certaines ont des dépendances liées: tabac - cannabis ou tabac - alcool. Alors je me dit que j'ai pas à me plaindre et que j'ai pas d'excuse de craquer. Si eux font l'effort de s'en sortir, je dois le faire aussi.
Voilà je vais m'arreter ici même si j'aurais encore des milliers de choses à raconter.
Courage et tiens bon. C'est pas facile de gagner la bataille contre le tabac mais il faut vraiment y arriver car c'est une crasse qui nous bouffe l'existence. Cette plaisanterie a assez duré en ce qui me concerne, je veux en finir. Courage et si tu craques, viens ur le forum. Il y a toujours de bonne raison de retrouver des forces de continuer.
Bon vent!!!
veronique
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