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"En douceur"

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phiphou (VNI) (1 messages) 18-05-03, 18:55  (GMT) "En douceur" Bonjour, Je fume depuis 7 ans (j'en ai 25), et jétais y a deux semaines à 1 paquets par jour, depuis au moins 4 ans (les blondes les plus vendues...). J'ai décidé d'arreter, mais je me suis dis que ce serait plus facile de réduire d'abord ma consomation, puis de m'arreter réellement. Je suis donc passé à 5 par jour. Je me fixe un horaire, et, quand j'ai envie de fumer, je me dit: non, pas tout de suite, c'est pas l'heure. Même si je fume toujours (2 cigarette ce jour, enfin pour le moment), je me sens dejà plus capable d'arreter. Evidemment, je ne suis pas sevré de la nicotine, mais j'ai déjà réussi à me "sevrer" de certaines habitudes (café-clope, pause clope au boulot, clope en attendant le train, pendant la pub, quand mon pc reboot, etc..). Je pense que c'est déjà une bonne première étape pour arreter de fumer, non ? Qu'en pensez vous ?   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: En douceur wiscat 18-05-03 1  RE: En douceur lilith 18-05-03 2

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Texte des réponses

wiscat (5309 messages) 18-05-03, 23:00  (GMT) 1. "RE: En douceur" Chacun a ses methodes et ,j'avoue avoir fait comme toi !!!!! C'est plus facile mais ,comme l'envie ou plutôt le manque est assez imprévisible pendant le sevrage que ce que tu fait là c'est pas très utile......puisque tu peux te contrôler à en fumer que quelques unes pourquoi ne pas stopper tout tout de suite ?????Tu n'as qu'a prendre des patchs 7 mg ce qui reviendra au même ....enfin ,tu vois !!! Bises Sophie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

lilith (293 messages) 18-05-03, 23:59  (GMT) 2. "RE: En douceur" Modifié le 19-05-03 à 00:01  (GMT) Soir phiphou Le choix de la méthode est très personnel, et si celle-ci te convient, pourquoi pas ! Ceci dit, j'ai peur ke cette méthode te fasse "sacraliser" les rares cigarettes que tu t'autorises... Pour ma part, j'ai préféré, la semaine avant ma première tentative, fumer autant ke j'en avais envie, en repérant tous les comportements liés à ma dépendance (recompter les cigarettes ke tu as dans ton paquet pour la journée ke tu passeras loin de tout bureau de tabac, angoisser parce kil est probable ke tu n'en aies pas assez, chercher un bar-tabac encore ouvert quand tu sors du boulot, maudire sur 7 générations les non fumeurs ki ont le culot de ne pas te laisser fumer chez eux (kel sans-gêne ! ) j'en passe et des pires ) Je me suis rendu compte du niveau de mon esclavage et de toutes les tares (surtout sociales) ke la cigarette générait... Ca m'a permis d'envisager mon arrêt (un tout petit peu) plus comme une libération ke comme une punition. Restreindre ta consommation te fait souffrir preskautant ke d'arrêter complètement et te donne la fausse impression de maîtriser la situation. C'est mon avis ! Koikil en soit, je te souhaite du courage et plein de bonheur pour ton arrêt Beezoox & bonne soirée florence   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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