Mon ami et moi avons arrete de fumer ensemble il y a un mois et 3 jours. Nous consommions avant chacun 25 cigarettes par jour et avons demarre respectivement il y a 12 et 15 ans. Nous sommes tous les deux des grands nerveux.Mon ami a du arreter le Zyban au bout de 10 jours a cause de l'allergie provocant de l'urticaire. Pas de chance, mais cela arrive, nous le savions. Depuis il tient sans rien. Je suis la premiere impressionnee sachant qu'au debut, il etait le moins motive des deux, il me suivait uniquement pour me faire plaisir.
Aujourd'hui, tout se passe bien, on a l'impression que le plus dur est derriere nous et on y croit. Il y a des envies de temps en temps mais elles sont clairement surmontables.
Voici nos conseils :
- eviter de "psychoter" et faire enfin le deuil du tabac.
- eviter les fumeurs dans un premier temps. Ensuite, y aller progressivement.
- a chaque envie de fumer, boire de l'eau minerale et ca passe.
- modifier vos habitudes en essayant de compenser par d'autre(s) chose(s), le sport par exemple (en plus, ca detend).
- a chaque envie de grignoter pour compenser, manger une pomme (ca fait moins de mal).
- ne pas hesiter a discuter de vos impressions avec une autre personne qui soit comme vous est en train d'arreter ou soit a deja arrete. Cela fait vraiment du bien.
Bonne chance a tous et surtout soyez ZEN.
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Arrêter de Fumer (Protected)
pour ce message qui m'a remonté le moral. Ca fait trois semaines que j'ai arrêté de fumer avec mon ami, et j'ai l'impression que le plus dur reste à venir (c'est un combat de tous les jours...). Mais le fait d'avoir lu tes conseils m'a redonné la pêche!!!