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"isidore"

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3 taffes (VNI) (1 messages) 02-05-03, 20:45  (GMT) "isidore" je viens de fumer 3 taffes. Pourquoi? J'ai changé de patch mardi, et depuis ca va pluis dutout . J'y pense tout le temps, au bout de -semaines. Patch à 10 demain je crois que je remets du 15. je suis despérée. Je n'y arriverai jamais. Depuis le debut, 6 semaines et demi, cela fait trois fois que je craque. A chaque fois quelques taffes, qui me calment parce que c'est degueulasse, et que j'ai pas envie de recommencer. Je suis infiniment triste surtout à lire tous vos succès , j'ai l'impression que pour moic'estplus dur. enfin bon courage à tous. Je pue la clope, je me dégoute.   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: isidore lilith 02-05-03 1  RE: isidore waldorf 02-05-03 2  RE: isidore Poy 02-05-03 3  Ce n'est pas grave... Nicky 02-05-03 4    RE: Ce n'est pas grave... Nicky 02-05-03 5

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lilith (293 messages) 02-05-03, 21:11  (GMT) 1. "RE: isidore" Soir Je ne connais rien aux patchs, je n'en ai pas mis juskici. Mais par contre, je connais très bien cette envie ki te taraude... Crois-moi, tu n'es pas la seule à trouver l'arrêt difficile, et même insurmontable. Je doute chaque jour de mon aptitude à être non fumeuse, mais je suis née comme ça, non?! On est en train, tous autant qu'on est, de s'auto-laver le cerveau. Quel courage ! Et surtout quelle lucidité et quel bon choix de souhaiter de débarasser de cette dépendance ! Pour t'aider à croire en tes capacités, je me permets de te conseiller "La méthode simple pour en finir avec la cigarette" d'Allen Carr. Je ne suis visiblement pas la seule adepte, et sans dire ke c'est un livre miracle, on peut en tous cas dire que ça fait réfléchir, dédramatiser. Ca rassure ! Et c'est ce kon veut non? Etre ras-su-ré ! Le plus dur à accepter est fait : tu VEUX arrêter. Maintenant, il faut serrer les dents pour expulser tes envies et tes manques. Je suis de tout coeur avec toi florence J14   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

waldorf (6 messages) 02-05-03, 21:41  (GMT) 2. "RE: isidore" Moi aussi je suis à fond avec toi ! Courage ! Moi je t'admire   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Poy (52 messages) 02-05-03, 22:14  (GMT) 3. "RE: isidore" Le changement de patch, c'est difficile, pas comme les premiers jours, mais je trouve que ça se sent. Quand tu changes de patch, tu peux alterner les doses (ancienne/nouvelle) pendant quelques jours. Et aussi garder un patch de l'ancienne dose, au cas où.... C'est peut-etre dans la tete, mais si ça va pas, t'as une roue de secours avant la clope. Tu as raioon de ne pas vouloir tout recommencer, à 6 semaines, tu as déjà bien avancé, le plus dur est derrière toi, il faut rester motivé. Le bouquin d'allen carr est peut-etre une idée si tu l'a pas déjà lu. Allez, bon courage Poy   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nicky (1010 messages) 02-05-03, 22:31  (GMT) 4. "Ce n'est pas grave..." ... isidore. 3 taffes, c'est rien ça Bonsoir isidore, Je suis patché, depuis 4 mois, je vais essayer de t'aider avec mon expérience : Tu sais, si le patch est bien dosé (c'est mon généraliste qui me l'a prescrit, c'est lui qui a decidé de la dose et de la durée et de la diminution de la dose compte tenu de la dépendance que j'avais...) tu ne dois pas ressentir un manque physique car le patch t'apporte déjà de la nicotine. Si nonobstant le fait que tu as une bonne dose de patch et que tu ressens toujours un manque, à mon avis c'est dans la tête que ça se passe... tu as du mal à faire le divorce avec la clope. Tu es motivée, tu es determinée mais tu as besoin de 3 taffes dés fois (tu vois 3 taffes, c'est rien du tout au niveau nicotine)... Fais le grand divorce, Fais toi un lavage de cerveau avec Allen Carr (la méthode simple pour arrêtre de fumer). Il y a rien de nouveau dans son livre, mais c'est un recueil de toutes les raisons et de tous les arguments déjà connus qui pourraient t'aider... Si c'est un problème d'angoisse, va voir ton toubib...et si après tout celà ça patine encore ... va revoir ton doc et demande autre aide.. de zyban par exemple si tu peux le supporter... Mais je pense que les 3 taffes correspondent plus à une difficulté dans ta tête d'oublier la clope qu'à un manque physique, alors fais un lavage de cerveau à fond... Et penses que tu fais partie des gens qui arretent, félicitations à toi... les 3 taffes... tu peux les contrebalancer. Bravo pour ton arret, Bon courage pour la suite,... t'inquiètes pas, ce n'est pas grave. tu peux effacer ces 3 taffes.. Bonne soirée, Bien amicalement Nicky   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nicky (1010 messages) 02-05-03, 22:46  (GMT) 5. "RE: Ce n'est pas grave..." ... Et quand on diminue la dose de patch... on voit effectivement qu'il y un petit manque. Tu es plus irritée... mais ce n'est pas vraiment mechant... SERRES LES DENTS ...car ça passe après 2 ou 3 jours. Tu t'adaptes avec la nouvelle dose. Pour moi, le passage de 21 mg à 14 mg, ça allait facilement mais celui de 14 à 7 mg , oh là là, j'avais très bien remarqué... j'avais un petit manque... mais j'ai réutilisé les techniques du début : respirations profondes, boire de l'eau, téléphoner aux copines/copains , caliner les enfants (et ton conjoint s'il te comprend), écouter de la musique, dormir... et ça a marché. Actuellement, je suis sous 7mg et ça roule... les 2 premiers jours de 7 mg, oui c'est vrai, c'est un peu difficile mais : SERRES TES DENTS C'est tout bénéf bientôt. Bien amicalement Nicky   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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