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"Quel jour choisir?"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
Message d'origine

anne (VNI) (27 messages) Voir addresse IP de cet auteur
01-05-03, 14:16  (GMT)
"Quel jour choisir?"
Bonjour,

Tout d'abord un grand merci à tous ceux et celles qui ont répondu à mon mail (petite histoire perso).

Je viens de plus en plus souvent sur le site et vos témoignages m'incitent de plus en plus à arréter de fumer.

Problème: quand? Pendant des congés, choisir une date de référence (un anniversaire...).
Le hic est que je suis quelqu'en d'hyper-anxieuse. Malgré tout, j'ai analysé les moment où je prends une cigarette (alors que je pourrais l'éviter un respirant à fond, en prenant un verre d'eau ou sortant m'aérer): Coup de speed au boulot, contrariété minime (ne pas trouver un document dans la minute qui suit par exemple (je travaille dans le secteur juridique), un retard de 5 mn etc etc etc etc
Je pense que je dois d'abord apprendre à gérer mon anxiété avant de'arrêter de fumer (yoga etc) d'autant plus que fumer me détend (enfin nous détend ou nous détendait pour ceux qui ont arrêté) 5 minutes et tout reprend de plus belle par la suite.

Je tiens à vous dire que je ne fume plus en attendant le bus! (je me suis fixé cette règle il y a un mois et je tiens! C'est toujours 3 cigarettes en moins par jour!!!)

Voilà, j'attend vos conseils, vos expériences pour pouvoir enfin décider d'arrêter de fumer.
Merci et à très bientôt,

Anne

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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: Quel jour choisir? Nicky (VNI) 01-05-03 1
 RE: Quel jour choisir? SPEEDPHIL 01-05-03 2
   RE: Quel jour choisir? carolympe (VNI) 03-05-03 4
 RE: Quel jour choisir? lilith 01-05-03 3

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Texte des réponses

Nicky (VNI) (287 messages) Voir addresse IP de cet auteur
01-05-03, 17:41  (GMT)
1. "RE: Quel jour choisir?"

>Je tiens à vous dire que je ne fume plus en
>attendant le bus! (je me suis fixé cette règle il
>y a un mois et je tiens! C'est toujours 3
>cigarettes en moins par jour!!!)

Mais tu commences ton arrêt là, ....petit à petit !

Hello Anne,

A mon avis, il n'y a pas de méthode infallible.
Prends un jour très précis si tu veux. Si tu fonctionnes comme ça, fais comme ça.

Mais d'après mon expérience, tu dois bien préparer ton coup (tiens lis allen carr, la méthode simple pour arreter de fumer), tu établis tes arguments... tu choisis ta méthode (patch, zyban, rien ...) et quand tu te prépares ainsi tu es bien remontée contre la cigarette à la fin... ça bouillonne à l'interieur de toi ... et là tu te dis : je ne peux plus continuer, il faut que j'arrete les clopes là ...maintenant là... Et voilà ton jour J pour moi, tu ne fais plus de va-et -vient . Tu arretes et tu franchis le cap pour de bon...

Alors bon courage,
Tout le monde t'attend,

A bientôt

Nicky


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SPEEDPHIL (118 messages) Envoyer message email à: SPEEDPHIL Envoyer message privé à: SPEEDPHIL Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
01-05-03, 17:52  (GMT)
2. "RE: Quel jour choisir?"
Un petit truc. J'ai arrêté après le déjeuner vers 14H00 en carburant un bon coup le matin !!! La fin de la journée était ainsi plus vite passée. Et le soir, je me suis couché tôt. Le lendemain matin j'avais déjà arrêté virtuellement 24 H.Comme ce sont les premières 48 heures qui sont les plus dures, j'avais l'impression d'en avoir déjà fait la moitié !!
C'est un peu "neu-beu" mais chaque jour qui passe est une motivation !

Pour conclure, choisis une période plutôt zen pour arrêter ...

Bon courage !!
SPEEDPHIL 5 SEMAINES ARRET CLOPES

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carolympe (VNI) (1 messages) Voir addresse IP de cet auteur
03-05-03, 04:37  (GMT)
4. "RE: Quel jour choisir?"
Tu m'inspire SPEEDPHIL, 5 semaines c'est la fête.

Caro

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lilith (293 messages) Envoyer message email à: lilith Envoyer message privé à: lilith Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
01-05-03, 18:56  (GMT)
3. "RE: Quel jour choisir?"
Soir Anne

J'ai lu attentivement le livre d'Allen Carr (aucune originalité, tout le monde en parle, et à raison ! Sans être une méthode miracle, ça t'aidera à te rendre compte de ton degré de dépendance et à détester cet esclavage) sans essayer de réduire ma consommation (1pq/j) la semaine précédant la date ke je m'étais fixée.

Ce jour-là, j'ai fumé ma dernière cigarette au lever, avant de partir en vacances dans ma famille pour une semaine. Là-bas, personne ne fume, je suis en dehors de mon train train quotidien et j'avais déjà passé plusieurs jours sans fumer et sans (trop!) souffrir.

Je me disais que j'y prendrais mon élan, que mes premiers jours de sevrage seraient faciles et ke le reste suivrait sans problème.

Ce n'est pas faux, mais pas complètement vrai non plus !!!
Le sevrage en vacances a été plus ke facile.
En revanche, le retour à la vie normale, dans ton appart, ta voiture qui sentent la cigarette, là tes habitudes, tes réflexes, te reviennent dans la figure et là c'est raide !!

Conclusion : en dehors de son environnement habituel, dans un cadre de détente, le fumeur repentant n'a aucun mal à s'arrêter.
MAIS ! Le retour est à préparer avec soin, NTB pour moi (mais ça n'a servi à rien, sauf en soirée à la rigueur), et l'homéopathie depuis quelques jours.

Bon courage quoiqu'il en soit
Beezoox

florence J13

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