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"la prise de poid va me faire craquer"

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carine (VNI) (18 messages)
30-04-03, 19:42 (GMT)

"la prise de poid va me faire craquer"

Bonjour
J'en suis a 3 mois sans cigarette moi qui fumais 2 paquets par jour depuis 20 ans.Maintenant que le manque commence a etre moins fort je me trouve confrontee au probleme de poid.Je fais attention a ce que je mange, je ne grignote rien entre les repas, je bouge et chaque jour inexorablement je prends du poid....Ce probleme me tape reellement sur le moral et j'en suis a me demander si je ne vais pas reprendre la cigarette..Je sais ça parait aberrant mais ce probleme tourne a l'obsession et il faut que je trouve une solution rapidement...

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Texte des réponses

wiscat (5309 messages)
30-04-03, 20:04  (GMT)

1. "RE: la prise de poid va me faire craquer"

Bonsoir Carine,
Trois mois et un bon souffle ,trois mois de libération !!!
Question sport ,quand on prend du muscle on prend nécessairement du poids et,ce poids pèse plus lourd que les kilos de graisse.....il y a le problème d'air (aérophagie) qui nous fait gonfler...éviter les sodas ,choux ,chewing gum....faire quelques abdos....l'eau dans les cuisses..je connais !!Trop d'eau d'un coup si tu n'avais pas l'habitude de boire...le corps fait des réserves et ça crée cette rétention! Habitues toi à boire d'abord un demi litre puis petit à petit un peu plus ,le temps que ton corps s'y habitue. Fais toi prescrire des scéances de drainage lymphatique....ça rétablie la circulation de la lymphe et tous les jours ,avec un gant de crin...pas évidant au début...tu frottes tes cuisses jusqu'à ce qu'elles soient rouge...ça relance la circulation sanguine et une meilleure oxygénation donc,perte de poids superflux plus un petit peu de marche rapide tous les jours.....MAIS!!! NE CRAQUES PAS SUR LA CLOPE!!!!!!!!!!!!
Bises et bon courage !!!
Sophie

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melinda (VNI) (300 messages)
30-04-03, 20:39  (GMT)

2. "RE: la prise de poid va me faire craquer"

D'accord avec sophie! mais pourquoi ne te décides tu pas à suivre un régime maintenant que tu as abbatus la cigarette? ds le forum régimes ils ont peut être de bons régimes et de bonnes astuces en réserves?? qui sait? bon courage mais surtout pas de cigarettes, tu regretterais + tard!!

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waldorf (6 messages)
30-04-03, 20:42  (GMT)

3. "RE: la prise de poid va me faire craquer"

Trois mois, tiens bon !!!!!!!!!!
Inscris toi à un club de gym.
Avec l'argent que tu as économisé.
Avec un moniteur ou une monitrice tu auras plus de motivation.

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Murielle1 (159 messages)
30-04-03, 21:26  (GMT)

4. "RE: la prise de poid va me faire craquer"

De très bon conseils t'ont été donné plus haut, c'est vrai commencer un vrai régime à présent parce que tu gères mieux la cigarette, serait une très très bonne idée !!!
Tu dis que tu ne grignottes pas, que tu fais attention à ce que tu manges, que tu fais un peu d'exercice...
Mais que tu continues inexorablement à prendre du poids !!!
Il doit y avoir certainement quelque chose à modifier dans ton alimentation ? Peut-être ne manges tu pas suffisement équilibré. Il faut diminuer dans un premier temps considérablement les graisses et les sucres rapides qui se cachent bien facilement dans une alimentation qu'on croit parfois correcte. Rien que de cette façon, tu devrais peut-être déjà sentir la différence. Les féculents pas plus d'une fois par jour si possible, beaucoup beaucoup de légumes, de fruits, privilégier les viandes maigre ayant peu de teneur en lipide.
La répartition dans une journée aussi des aliments joue un rôle important. Bien manger au petit déj, c'est ce qui permet de recharcher les batteries pour la journée, un bon déjeuner à midi, et si possible manger léger le soir (parce que nous dormons et favorisons plus facilement le stockage des graisses pendant notre sommeil). etc... etc.... Il peut y avoir plein de raisons diverses...
Mais surtout ne reprends pas !!! J'ai souvent lu des témoignages de gens désespérés qui ont replongé pour raisons de surpoids et qui au bout du compte en reprenant la cigarette n'ont pas perdu pour autant tous ces kilos pris durant le sevrage.
3 mois, c'est super, penses y, reprends toi, tu peux aujourd'hui commencer un vrai régime pour perdre tes kilos. Au forum maigrir, tu pourras trouver plein de bons conseils.
Courage,
Murielle

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waldorf (6 messages)
30-04-03, 23:50  (GMT)

6. "RE: la prise de poid va me faire craquer"

les regimes........
les régimes sans sport ça sert à rien.
moi je dis il faut faire de la gym, se donner à fond.
en plus si carine arrête de fumer, c'est le bon moyen pour faire le grand nettoyage !!!
Plus tu feras de sport, plus l'envie te passeras, plus tu auras la forme et plus tu seras motivée !
Accompagné de repas équilibrés, et non d'un régime.... tu retrouveras une superbe ligne.
Moi les régimes ça me fais un peu marrer, je connais très peu de personne qui arrive à les tenir.
UN REGIME NE PEUX PAS FONCTIONNER SANS SPORT !
faut faire un effort quoi !

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SPEEDPHIL (VNI) (28 messages)
01-05-03, 08:01  (GMT)

7. "RE: la prise de poid va me faire craquer"

Waldorf,
Quand tu auras vraimment arrêté de fumer , tu pourras donner des leçons aux autres en matière de régime !! Je pense qu'il faut donner un avis sur ce forum lorsqu'on a quelque chose d'intéressant à dire.

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waldorf (6 messages)
01-05-03, 12:01  (GMT)

10. "RE: la prise de poid va me faire craquer"

>
>Waldorf,
>
>Quand tu auras vraimment arrêté de fumer , tu pourras donner
>des leçons aux autres en matière de régime !! Je
>pense qu'il faut donner un avis sur ce forum lorsqu'on
>a quelque chose d'intéressant à dire.

J'ai vu assez de reportages sur les régimes.
Et je vois pas trop le rapport entre mon arrêt et le régime de carine.
tu vois quand je lis un message comme le tiens, j'ai qu'une envie, fumer.

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SPEEDPHIL (118 messages)
01-05-03, 13:19  (GMT)

11. "RE: la prise de poid va me faire craquer"

mon cher Waldorf,
J'espère que tu trouveras des prétextes plus sérieux pour recommencer
à fumer !
Voilà ce que j'aurais du t'expliquer : Carine est dans une grosse problèmatique et que beaucoup d'ex-fumeurs ont: la prise de poids.
Et c'est vrai que quand on a dèjà beaucoup bien "morflé" sur l'arrêt clopes , repartir sur un régime et se priver d'encore d'autres plaisirs est très difficile.La gym ne suffit pas et c'est vrai que beaucoup rechutent à cause du poids . Ca a été mon cas il y a trois ans après 8 mois d'arrêt et 7 kilos de pris ! Des kilos que j'avais vite reperdu en recommencant à fumer... malheureusement.
SPEEDPHIL

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Nicky (1010 messages)
30-04-03, 23:45  (GMT)

5. "RE: la prise de poid va me faire craquer"

> j'en suis a me demander si
>je ne vais pas reprendre la cigarette.
Nonnnnnnnnn! Ne fais pas ça.
3 Mois et tu veux perdre ça?
Fais de régime,... tout ce que tu veux mais ne reprend pas la clope.
Accroches toi ne rechute pas pour le poids. Je pense que tu peux au moins le stabiliser si tu fais du sport... va vois un club, exposes ton cas : le responsable va te monter un programme de sport et en même temps de régime (c'est mon cas) et ça marche.
Bon courage et accroches toi
Amicalement
Nicky

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SPEEDPHIL (VNI) (28 messages)
01-05-03, 08:12  (GMT)

8. "RE: la prise de poid va me faire craquer"

Salut Carine,
L'arrêt après 2 ou 3 mois est la période la plus difficile lorsque la première excitation de l'arrêt est passée ! Ces premières semaines où on s'est réjoui de cette bonne mine, nos dents blanches et un super souffle retrouvé !!
Surtout n'oublie pas la motivation de tes débuts. Beaucoup de témoignages
prouvent qu'on prend du poids ( 3 kg en moyenne ) les premiers mois mais que la majorité les perd au bout d'un an.
Tu devrais aller voir un nutritionniste pour te faire "coacher" car il y a des régimes très efficace ( celui hyper-protéiné à ma connaissance. Ma femme a perdu 5 kilos en un mois ).
Bon courage et tiens bon ! Ne fais pas de tes kilos en trop un prétexte mais prend le problème en main comme tu l'as fait pour la cigarette.
SPEEDPHIL 5 semaines d'arrêt clopes

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carine (VNI) (18 messages)
01-05-03, 08:39  (GMT)

9. "RE: la prise de poid va me faire craquer"

Un grand merci a tout le monde pour ces encouragements et ces conseils.Apres toutes vos reponses je culpabiliserai vraiment de reprendre la cigarette ( d'ailleurs bizarement a chaque fois que j'ai pense craquer je pensais a vous et je me remettais dans le droit chemin).
Merci encore, je vais essayer de manger encore plus leger,mais il faut avouer que la vie est moins drole sans cigarette et sans bon petit plat
je vous embrasse toutes et tous

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melinda (VNI) (300 messages)
01-05-03, 13:25  (GMT)

12. "RE: la prise de poid va me faire craquer"

Tu as des avis un peu partagé! "fais un régime, n'en fais pas mais fais du sport...." moi ce que je voulais dire: le sport c'est bien mais en général le sport ne fait pas perdre de poids, les muscles pesant + lourd que la graisse. Voilà ce que m'a dit mon prof de sport: si tu fais du vélo, un footing, ou même du step, tu perds des calories, mais tu perds du poids à partir de 3/4 d'heure de sport, donc en faire au minimum 1 heure. Si tu fais du bodybarre, de la culture physique etc... là attention tu te muscles donc du grossis, mais tu récupères un corps bien ferme! alors moi je voterai pour le step, aérobic,et le vélo par exemple. Mais je pense qu'il est aussi important si vraiment tu te sens mal dans ta peau de te faire suivre au niveau régime par une personne qui serait tjrs dispo pour te conseiller et faire en sorte que tu ne laches pas! c'est comme ici tu nous dit que grace à tous ces messages tu ne reprendra pas à fumer alors je pense que si tu avais une personne qui te soutenais dans ton régime alors que sans doute tu irais aussi jusqu'à la victoire comme le tabac!! tu en as déjà une de gagné, la plupart de nous tous nous n'en sommes pas encore là, alors t'inquiètes pas si tu as réussi à arrêter je pense que le régime sera plus facile et ensuite à toi la belle vie, pleine de souffle et avec la ligne pour aller sur la plage!! lol il suffit de se lancer! renseigne toi! pour le régime hyperprotéiné il parait qu'il est très bien mais le docteur a dit dans un message sur le forum des régimes que c'était un régime couteux et qu'il y avait moyen d'en faire un autre qui marcherait aussi bien sans dépenser des fortunes, alors vas faire un tour sur le forum ils en parlent. Bon le principal c'est que tu as décidé de ne pas reprendre la clope, au départ nos réponses c'était dans ce but!!bon courage et tiens nous au courrant. Bisous

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