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"Luteur de SUMO"

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fantobass (VNI) (1 messages) 30-04-03, 12:51  (GMT) "Luteur de SUMO" Bonjour, Je viens a vous pour votre retour d'expérience sur le sujet ... j'ai parcouru les différents posts du forum mais n'y ai pas trouvé de réponse claire (ceci étant j'ai peut etre lu un peu vite) et je me rend compte que beaucoup d'entre vous (bientot nous) ont quelques difficultés à surmonter non pas l'arret en lui meme mais les effets "pervers" induits. voilà : Fumeur depuis 20 ans(1 paquet par jour)Je voudrais arreter la cigarette, j'ai consulté mon medecin à ce sujet, et ses réponses restent un peu floues pour moi. Lorsque je lui pose la question sur la prise de poids du à l'arret du tabac, la réponse est cela dépend des individus ... Sur la méthode à employer (Patch, Zyban, Acupuncture, méditaion Zen ), les réponses en terme de taux réussite ne sont pas franchement exprimées. Je la soupconne d'avoir quelques origines normandes (non là je plaisante). Mon cas est finalement très banal, je voudrais arréter de fumer mais sans ressembler à un Sumotori, n'ayant pas l'ame d'un dieu vivant (ni l'ego d'ailleurs). D'autre part, j'ai un peu peur des effets psychologiques secondaires. Le sevrage de la nicotine n'étant pas associé au sevrage psychologique (l'intoxication par le geste et autres effets depressifs) ... d'où mon grand désaroi, d'autant plus que j'aime bien profiter des plaisirs de la vie. Je ne voudrais pas passer d'un état "on" à un état "off" et faire de ma vie une lutte continuelle. Bien que je sois pleinement conscient qu'il faut que je fasse un effort de volonté (mais là n'est pas le problème si les résultats sont là). Mes questions sont donc simples : Quelle est selon vous la meilleure façon pour arreter de fumer ? Quel accompagnement dois je mettre en oeuvre pour mettre toutes les chances de mon coté ? Comment ne pas ressembler à un Sumotori ? Merci de vos retours d'expériences sur le sujet (et de vos conseils aussi). Fantobass.   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: Luteur de SUMO wiscat 30-04-03 1    RE: Luteur de SUMO Fantobass (VNI) 30-04-03 4  RE: Luteur de SUMO petronille (VNI) 30-04-03 2    RE: Luteur de SUMO Fantobass (VNI) 30-04-03 3        RE: Luteur de SUMO petronille (VNI) 30-04-03 5        RE: Luteur de SUMO mellezezette 30-04-03 6        RE: Luteur de SUMO wiscat 30-04-03 7            RE: Luteur de SUMO painthorse (VNI) 30-04-03 8            RE: Luteur de SUMO Fantobass (VNI) 30-04-03 9                RE: Luteur de SUMO painthorse (VNI) 30-04-03 10                    RE: Luteur de SUMO Fantobass (VNI) 02-05-03 11                RE: Luteur de SUMO Guylène (VNI) 02-05-03 12                    RE: Luteur de SUMO wiscat 02-05-03 13                        RE: Luteur de SUMO Guylène (VNI) 03-05-03 15  RE: Luteur de SUMO lolo (VNI) 02-05-03 14  RE: Luteur de SUMO Mimicracra 03-05-03 16  RE: Luteur de SUMO nouveau sumo (VNI) 20-04-04 17  RE: Luteur de SUMO Grey (VNI) 20-04-04 18

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wiscat (5309 messages) 30-04-03, 13:54  (GMT) 1. "RE: Luteur de SUMO" Bonjour Fantobass, tu sais bien que chacun a un vécu diiférent donc,chacun a sa méthode !!*en gros ,tu dois prendre tes propres décisions pour ton sevrage...patchs ,zyban ,ou autres solutions...le principal est de se donner la force et la détermination dans cet objectif à atteindre...le déclic !!! Pour le poids...encore là nous sommes tous différent mais ,en bref tu dois équilibrer ton alimentaion et bouger !!! Bon courage ...je dois emmener mon fils à un anniversaire ,je suis un peu pressée donc ,je reviendrai un peu plus tard si le temps me le permet !!! bises Et positive cet arrêt !! Sophie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Fantobass (VNI) (4 messages) 30-04-03, 15:15  (GMT) 4. "RE: Luteur de SUMO" Bonjour sophie, Ahhh le declic, je sens bien qu'il est en train de se produire ... du moins j'ai pris ma décision ... ferme (pour l'instant) dans la mesure où j'ai effectué la première démarche d'aller voir mon medecin et oeuvre pour me renseigner. Mais je reste encore perplexe entre "le souffle" et "le look". Il est indéniable que l'arret du tabac ne peut être que profitable en terme de santé. Mais quel sera le prix à payer ? Sera ce un changement de vie radical (haricots verts et salade jusqu'à la fin de ma vie ?) je serais obligé de devenir un sportif, un vrai comme on voit à la télé ? je cultiverais "les plaquettes de chocolat" (que j'ai d'ailleurs, mais avec un seul carré ...) Je sais qu'il n'existe pas de remèdes miracle (ca se saurait) mais j'aimerais autant avoir un maximum d'éléments à ma disposition pour pouvoir prendre ma définitve décision en toute connaissance de cause, et ne pas me dire plus tard : "m.... ca personne ne me l'avait dit si j'avais su ...", bref ne pas minimiser le coté obscur de la chose ... Je sais que cela ne va pas être facile, que la vie n'est pas un long fleuve tranquille, que je vais avoir à faire un sacré effort de volonté, que mes potes musiciens vont avoir à me supporter (dans tous les sens du terme), mais je veux mettre un max de chances de mon coté et savoir ce qui m'attend de manière à pouvoir y faire face et surtout de prévoir la "parade" ... mais je positive, ca c'est sur !!! :O)ivier.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

petronille (VNI) (28 messages) 30-04-03, 14:02  (GMT) 2. "RE: Luteur de SUMO" Et bien, cher fantobass, y'a plus k!! En fait arrêter de fumer est une chose extrêmement intime et individuelle. Certains préfèrent diminuer progressivement, d'autres arrêtent d'un seul coup. Il n'y a pas de secret réel, à part une vraie motivation, et même ça, c'est pas toujours très facile de bien la cerner... Pour ma part, j'ai arrêté du jour au lendemain 30 ans de tabagisme à coup de 20 à 25 Gauloises par jour. A crever le premier jour... et le lendemain, j'ai filé chez mon pharmacien pour m'acheter des patches et j'ai pris rdv dans la foulée chez mon médecin pour prendre du Zyban. Il y a eu deux jours très durs, à tourner en rond, à bouffer 500 grammes de bonbons quasi cul-sec et à ne rien pouvoir entreprendre du tout... Maintenant ça fait 8 jours, et c'est super ! Je suis patchée à 21mg plus 1 Zyban par jour et je prends mon second dans une heure. Vraiment, pour l'instant, je trouve cela miraculeux, après deux tentatives sans rien, cette fois là passe presque comme une lettre à la poste. Je fais archi gaffe à ce que je mange : légumes à profusion,crudités et protéines sans trop de gras. J'ai aussi arrêté le café et le vin qui sont deux des grands vecteurs de l'envie et je me sens très bien, avec de longues plages de temps sans penser une seule seconde à m'en rouler une. Si l'envie est vraiment trop forte, je fume une NTB ou de l'eucalyptus tout en sachant que ce n'est pas terrible parce qu'on garde une accroche à la gestuelle, mais bon... Paris ne s'est pas fait en un jour... Je vais réattaquer bientôt le sport en salle. Voilà, c'est mon expérience et j'espère qu'elle t'encouragera A très bientôt sur ce forum. Courage!! petronille   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Fantobass (VNI) (4 messages) 30-04-03, 14:51  (GMT) 3. "RE: Luteur de SUMO" Ben oui, y plus k ... Sauf que j'aimerais bien savoir ce qui m'attend, afin de prévenir mon entourage que je risque le pétage de plomb à chaque instant, et qu'il faut qu'ils soient gentils avec moi ( je sens bien que je vais avoir des envie de me faire dorloter moi ...). Plus sérieusement, au niveau comportemental y a t il eu des changements ? Améliorations /déterioration des relations ? petits évènements avant benins mais maintenant insuportables ? Une furieuse envie de s'enterrer 1 an en attendant que ca passe ? Une haine subite envers les amis ou collègues fumeurs ? d'aure choses ? :O(ivier, un peu angoissé quand meme.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

petronille (VNI) (28 messages) 30-04-03, 15:30  (GMT) 5. "RE: Luteur de SUMO" Inutile de flipper, la suite sera ce que tu en feras... Oui tu risques d'être un peu grincheux voire plus, mais c'est pas certain non plus, tu risques aussi d'avoir très faim et de bouffer tout ce qui se trouve dans le frigo pourvu que ça remplisse la bouche, mais pas sûr non plus... Bref, autant de réactions que d'ex-fumeurs ! Moi, je bouffe du chewing-gum, je bois de la Badoit et quand c'est un peu douloureux, je viens sur le forum, je m'offre un carré de chocolat bien amer ou.. j'attends que ça passe. Et généralement, ce sont des micros moments de la journée qui passent aussi vite qu'ils sont arrivés. A toi de jouer, lutteur. Petronille   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

mellezezette (164 messages) 30-04-03, 15:33  (GMT) 6. "RE: Luteur de SUMO" salut fantobass ! si tu veux je vais te parler de mon experience tu verras si ça te tente ( je ne dis pas que c'est la meilleure s'en est une ! ) alors voila 16 ans de tabac quelques petards bringueuses aimant bien manger et s'amuser tout d'abord des essais qui ont foirés ( reduire, ne fumer qu'a l'occaz ( y'en avait des occaz lol) , sans aide , freddy krougger tu vois ? ben pareil !! lol) bref je ne suis pas à ma premiere tentative et toutes les escuses de : c'est trop cher c'est pas bon pour la santé.... n'ont pas suffit à me faire tenir plus de 3 mois alors deja je me suis imaginée nue sur la plage non jdeconne lol imaginée donc sans clopes dans des moments ou je ne vivais pas sans !! ( repas arrosé, apero, etc..... ) puis je me suis convaincu que ça allé bien maintenant qu'il fallait que je passe à autre chose, que je pouvais tres bien continuer à vivre sans, meme mieux vivre !!! alors j'ai fait pacs avec mon patch j'avais un peu d'obepine et de paciflore au cas z'ou mais je n'en ai pas besoin pour moi c'est vraiment bien le patch, tu perds tes sales habitudes tout en ayant quand meme ta dose de nicotine, t'es pas stressé speed oui mais pas un serial killer pour les moments hard ( apres repas etc...) je mache airwaves menthe polaire chapik mais chépagrav !! lol tu respire un bon coup et c'est bon ça fait 10 jours que j'ai arreté et franchement je m'epatasse ! pour le poid je reste philosophe << un cadavre allongé va beaucoup moins vite qu'un gros qui marche >> ( c'est pas de moi ) donc je verrais bien si je ressemble à une grosse dondon ben je mangerais de la soupe jusqu'a noel !! lol parcequ'a l'apero si je n'ai pas droit à la clope au moins que je me fasse les cicisses coktail voili voila une methode bizzzz à tres bientot zezette voili voila   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

wiscat (5309 messages) 30-04-03, 16:03  (GMT) 7. "RE: Luteur de SUMO" Tes relations seront peut-être un peu tendues....histoire de quelques jours (une semaine environ ...) Tu verras les choses différements au début ,c'est sûre...tout pourrait te tomber sur les nerfs....(pendant une semaine environ...) T'isoler ne sera sûrement pas LA solution...car,des fumeurs y en a partout !!! Mais toi ,tu seras le plus fort ,et le plus intelligent !!! J'ai déjà vu des musiciens non-fumeurs et ex-fumeurs....ça ne changent rien a leur talent !!! Quant à tes angoisses ,c'est normal du fait qu'arrêter de fumer est un monde nouveau .... mais c'est comme tout ,une fois tes nouveaux repères quotidiens en place .... ça te parraitras normal de ne plus fumer!! C'est comme tout ,le temps de s'habituer...on n'a rien sans rien et les efforts sont effectivements nécessaires pour une réussite glorieuse !!!!! AVE CESARE !!! La balle est dans ton camps très cher !!! Et....vois aves ton toubib pour te soulager de tes angoisses.... Bises Sophie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

painthorse (VNI) (121 messages) 30-04-03, 16:18  (GMT) 8. "RE: Luteur de SUMO" salut Olivier, mes angoisses etaient un peu les memes que les tiennes, mais j'ai un docteur qui repond aux questions, de maniere claire, donc ca aide. avec les patchs, aucune raison de peter les plombs, vu que tu as ta dose de nicotine, donc ton caractere ne change en rien. Sauf, si tu as une depression sous jacente, le fait d'arreter de fumer peut etre l'element declencheur....a toi de voir. Je n'ai pas pris un seul kilo (mais la moyenne pour les filles, c'est 3,8 kilos, pour les mecs je ne sais pas). Je dois dire que les pastilles a la nicotine servent de coupe faim. Je te garantis que si tu en bouffes une avant de te mettre a table, c'est pas trop apericube comme amuse gueule. Le sport, c'est chacun son gout. Moi, ca me fait un peu chier, a part une fois par semaine a l'aquagym, je n'en fais pas vraiment; malgre mon temperament de feignasse, je trouve que physiquement je me sens mieux? mystere! peut etre que les cellules musculaires sont mieux oxygenees, mais franchement j'ai les muscles plus sains on dirait. voila, voila juliette tu joues quoi comme musique?   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Fantobass (VNI) (4 messages) 30-04-03, 16:40  (GMT) 9. "RE: Luteur de SUMO" Merci mesdames pour vos réponses et de vos encouragements. Plus je vous lis et plus ca conforte ma décision d'arreter la clope et ses dérivés. Selon vous est il judicieux de (chronologiquement) diminuer dans un premier temps ma "surcharge pondérale" et ensuite d'arreter le tabac ou l'inverse ? ou voire les deux en meme temps ? Et pour ce qui est de mes angoisses, elles sont plus dues au contexte de l'inconnu à gérer qu'au fait d'arreter de fumer. (J'aime bien savoir ce qui va m'arriver comme embrouilles) Bon, je vais prévoir le tube de tranquillisants en libre service chez moi (pour mes invités, pas pour moi), prévenir mon fils qu'il n'aura qu'a bien se tenir pendant un mois, (j'en profite lachement) annuler mes rdv "sensibles" au boulot pendant une semaine, regonfler les pneus de mon vtt, faire la danse du soleil (parce que là on est mal barré) pour pouvoir en faire, et promis : si l'envie de jeter ma basse à la figure d'un type qui viens me souffler sa fumée de cigarette sous mon nez me prend, promis, avant de tout casser je ferais un post sur ce forum ... qui est bien sympa et motivant au deumeurant. je vous bises. :O)ivier, décidé. ps : Pour melleZezette, j'aime pas la soupe ! pps : Quand je serais dieu vivant (sumo), je vous envoie des places pour Bercy. ppps : finalement, je viens de prendre RDV avec mon medecin pour le 7/05 (elle ne pouvait pas avant). ppps : je vous tiens au courant.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

painthorse (VNI) (121 messages) 30-04-03, 17:12  (GMT) 10. "RE: Luteur de SUMO" ah, un bassiste! c'est sur que si tu bouges autant que Bill Wyman, tu ne vas pas maigrir! Mais quel bassiste ce Bill! Et pas gros malgre son immobilite quasi constante. juliette   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Fantobass (VNI) (4 messages) 02-05-03, 10:50  (GMT) 11. "RE: Luteur de SUMO" Voui, sauf que je serais plutot du coté jazz et gospel, mais il est vrai qu'après les stones, il a un peu viré de bord ... Quant à ses qualités de bassiste on en reparle sur un autre forum ? :O)ivier.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Guylène (VNI) (36 messages) 02-05-03, 17:04  (GMT) 12. "RE: Luteur de SUMO" Bonjour, A ta question : "Selon vous est il judicieux de (chronologiquement) diminuer dans un premier temps ma "surcharge pondérale" et ensuite d'arreter le tabac ou l'inverse ? ou voire les deux en meme temps ?", je vais répondre en trois temps. "diminuer dans un premier temps ma "surcharge pondérale" et ensuite d'arreter le tabac" : SURTOUT PAS, à moins d'avoir une volonté d'enfer pour se priver d'un plaisir alimentaire et ensuite se priver encore du plaisir de la cigarette. C'est ce que j'ai voulu faire ces trois dernières années et je me suis intoxiquée de tabac pendant trois ans de trop sans pour autant perdre un seul gramme. Même pire, j'ai pris 5 kgs à force de me culpabiliser parce que je ne maigrissais pas et je ne m'arrêtais pas de fumer. A mon avis : solution pas bonne !! "ou l'inverse" : peut-être mais personnellement, je n'y ai pas songé, refusant net de prendre des kilos supplémentaires car j'en ai déjà une bonne dizaine en trop. "ou voire les deux en meme temps" : c'est la solution que j'ai adoptée. Je pense que tant qu'à se faire du mal, autant se le faire en même temps et pour des choses qui en valent le coup. Le résultat n'en sera que meilleur. Actuellement, cela fait trois semaines que je suis sous Zyban (1 comprimé par jour)et j'ai entamé un régime alimentaire protéiné. Résultat des courses : je ne fume plus depuis quinze jours et je n'ai pas pris un seul kilo. Mais, je ne compense pas non plus par des bonbons, chewing-gums, cigarettes à l'eucalyptus ou autres. Ma seule façon de combler un manque de nicotine ou une envie psychologique de tabac, c'est de diriger ma main vers le goulot d'une petite bouteille d'eau qui me suit partout. Ceci n'est que mon expérience. Comme ont dit beaucoup de personnes sur ce forum, chacun individu réagit différemment et ce n'est qu'en vivant son propre sevrage qu'on s'aperçoit de ses effets. J'espère que tous les messages de soutien que tu as eus te permettront de décider un arrêt du tabac car sincèrement, qu'est-ce qu'on est bien sans !!! (même au bout de 15 jours). A bientôt - Guylène   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

wiscat (5309 messages) 02-05-03, 23:38  (GMT) 13. "RE: Luteur de SUMO" Salut Guylène ! J'approuve ta technique ...tant qu'à souffrir autant le faire en une seule fois.....question aussi de prendre de vraies bonnes résolutions sur sa santé ,c'est le moins qu'on puisse faire !!!!! Bonne continuation dans le 33 ....as-tu trouvé quelqu'un près de chez toi ??? Bises Sophie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Guylène (VNI) (36 messages) 03-05-03, 09:09  (GMT) 15. "RE: Luteur de SUMO" Bonjour Sophie, Non, je n'ai trouvé personne sur ce forum qui habite dans le 33. Même pas chez mon toubib qui n'a pu me mettre en contact avec ceux à qui il a prescrit le même soutien. Ce n'est pas grave car je prends un bol d'air auprès de tous ceux qui, sur ce forum, s'encouragent les uns les autres. J'en suis à J+16 et ça va très bien. Bon courage à toi. Guylène   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

lolo (VNI) (1 messages) 02-05-03, 23:47  (GMT) 14. "RE: Luteur de SUMO" Salut Fantobass C'est la bonne décision que tu es sur le point de prendre. Tu hesites, et personne ne pourra t'affirmer que c'est cette solution qu'il te faut. Pour ce qui est des chiffres en matiere de taux de reussite, en bas de cette page, tu trouveras 'arreter de fumer avec zyban" et des articles sur la question, ils comparents le taux de reussite avez zyban, avec patchs, avec placebo, etc... et ce sont des resultats scientifiques. En ce qui me concerne , j'etais une grosse fumeuse, presque 2 paquets , depuis 18 ans ! et je n'ai pas fumé depuis 18 jours. je prends zyban que je tolere tres bien, et qui a l'avantage de moderer l'appetit, si bien qu'en faisant attention a ce que je mange, `je n'ai pour l'instant pas pris un gramme... Alors a toi de voir, mais quoi que tu choisisses, si tu as la volonté , tu pourras y arriver. courage, a bientot Lolo   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Mimicracra (877 messages) 03-05-03, 16:19  (GMT) 16. "RE: Luteur de SUMO" Salut à toi fantobass, ma réponse va être peu originale : chacun sa méthode, chacun son jour j, chacun ses peurs, chacun ses angoisses, etc... le combat commence lorsque tu te poseras les bonnes questions, et la décision que tu prendras pour ton sevrage sera surement la bonne pour toi. Tu m'as compris, ce n'est pas que je ne veux pas te conseiller, mais à chacun sa méthode. NOUS sommes là pour lutter ensemble contre la clope, mais tout se gère individuellement. Tu es sur la bonne voie, accroches-toi et bon courage. Tiens nous au courrant. TCHAO ET A+   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

nouveau sumo (VNI) (1 messages) 20-04-04, 18:10  (GMT) 17. "RE: Luteur de SUMO" quel conseil donner quand,comme moi, on passe de 66 kg à 92kg, le tout en six mois et demi ?   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Grey (VNI) (13 messages) 20-04-04, 21:14  (GMT) 18. "RE: Luteur de SUMO" Ca va peut être te paraître banal et stupide, il y a qu'une méthode : LA VOLONTE tout le reste n'est que pretexte, mauvaise excuse. Tu dis : "je ne fume pas" et tu le fais, quoi qu'il arrive.. c'est hyper dur mais c'est la meilleure des méthodes, y pas photo ! gonfle toi à l'orgueil, lance toi un défi, bouge toi le c... tu verras c'est mieux que n'importe quel patch. COURAGE !!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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